月子餐有必要嗎

　　中醫認為，生產過程中產婦耗氣傷血，產後氣血兩虛月子中心。正確的月子餐食譜及順序應該是一排二調三補。

　　第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及惡露排出體外，每天喝生化湯，吃麻油炒豬肝。注意不能喝水(否則排水的效果就沒了)，渴了就喝紅棗茶。任何菜都不能放鹽(鹽會使水分停留在身體裡)，不能放醋(醋會使骨質變軟)，不能放醬油(道理同鹽)。

　　第二周，主要增強骨質和腰腎的功能，恢復骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助於緩解尾椎骨等骨疼月子餐；(另：如月子中心果是剖腹產，還要再喝一周生化湯)。禁忌同上，也不要吃鹹菜，泡菜，味曾湯。

　　第三周到一個月，這時候，該排的已經排坐月子完，主要吃麻油雞補身體。千萬記得，排完毒素後吃麻油雞才能被身體吸收，否則堆積在身體裡，成為多余的脂肪。 因為前期身體虛弱，中醫講虛不受補，吃了吸收不了，只會加重身體的負擔。

小月子餐

　　做了流產手術之後，要好好的靜養坐月子一段時間，也就是小月子期間，這個時候 補充合理的營養是非常有必要的，可月子餐以通月子中心過合理的飲食來調理好身體，那麼小月子餐怎麼吃才營養全面均衡呢

　　豬肝粥

　　准備好新鮮的豬肝30克，蓮子五顆，薏米30克，芡實15克，山藥30克。首先把蓮子和薏米洗干淨，用水泡兩小時，然後把山藥和豬肝洗干淨 ，切成片，月子中心把所有的原材料放進鍋裡面， 用大火煮開，然後用小火慢慢熬15分鐘，加上適當的調味，就可以服用。

　　功效:豬肝粥可以健脾胃，補腎，促進產婦新陳代謝的情況，幫助排泄功能的暢通，改善睡眠質量，還能夠有效的防止傷口的發炎。 。。。

月子餐怎麼吃

　　現在，很多產後媽媽都非常注重產後保健工作，月子中心也就是人們常說的坐月子。產後30天至42天是各位偉大的媽媽生產後恢復身體的黃金時期，這段時間如果能夠好好地休息與調理，產婦的身體可以恢復月子餐得很好。月子裡一個最重要的環節便是月子餐的合理搭配。產後媽媽身體非常的虛弱，需要通過月子餐的飲食調理來補充身坐月子體營養，盡快恢復元氣。那麼，月子餐要怎麼吃呢?我們來了解一下。

　　其實，月子餐指的是月子期間產後媽媽的餐點。無論月子餐的名目多麼月子中心多，商家宣傳的概念多麼先進科學，月子餐的宗旨就是通過飲食盡快恢復產婦的身體。月子裡的調理是能夠改變女人體質的好機會，利用正確的食補和適當的休息，可以幫助恢復產前身體狀況，使變形的內髒恢復彈性，改善體質。如果月子餐的飲食不合理，不僅對恢復產婦身體不起作用，甚至可能給產婦的身體落下病根，給未來的生活造成不便。

　　很多人盲目的認為，月子裡就是要好好地進補，但是一味的進補反而對產婦的身體無益。月子餐的搭配一定要分階段，分個體情況，個人口味等，盡量做到平衡膳食、營養合理，讓產婦一邊調理一邊進補。

月子餐30天食譜

　　坐月子對於女性來說是特別重要的一個階段，如月子餐果在坐月子的時候不小心，日後是可能落下病根的。因此在日常起居上要特別注意，飲食又是能快速補充產婦所需的營養的，月子中心坐月子期間又該如何安排月子餐能幫助產婦快速恢復呢?

　　1。 第一階段(月子第一周)

　　才生下寶寶的媽媽們此刻腸胃處於虛弱的狀態，對食物都沒有胃口，且因為是產後第一周媽媽還處於排體類污的階段。此刻月子餐主要就要針對排污，祛惡來進補，利用食物為她們調理好腸胃。早餐的時候可以安排空腹喝生化湯或者麻油豬肝加上一小碗栗子小米粥；午餐的時候食用薏仁飯加一份麻油豬肝，下午的時候可月子中心以加餐雞絲小米粥；晚餐的時候可以坐月子食用一些燉品晚點的時候喝一點紅豆湯。 。。。